Extrait du livre « Abécédaire de la Sagesse

 De Christophe André, Alexandre Jollien et Matthieu Ricard

Écoute

On pourrait définir l’écoute comme une présence à autrui pendant laquelle toute l’attention, toute la conscience, est tournée vers ce que dit la personne que l’on a en face de soi. C’est une attitude complexe, où l’on donne et où l’on reçoit, une démarche d’humilité, où l’on fait passer autrui avant soi-même.

Dans l’écoute, on trouve trois mécanismes fondamentaux: le respect de la parole d’autrui, le lâcher- prise et la capacité à se laisser toucher.

Respecter la parole, c’est d’abord ne pas juger ce que nous dit  l’autre pendant que nous l’écoutons. Et c’est très difficile ! Automatiquement, nous avons tendance à porter un jugement : nous apprécions, n’apprécions pas, nous sommes d’accord, pas d’accord, nous trouvons que c’est juste ou faux, brillant ou idiot. Difficile d’empêcher ce jugement de parvenir à notre esprit, mais chaque fois qu’on le remarque, on peut le noter et s’en détacher, pour revenir de son mieux à une véritable écoute. Le lâcher-prise, ce sont mes patients qui me l’ont appris. Les grands timides et les grands anxieux ont tellement peur de ne pas être à la hauteur de leur interlocuteur qu’ils écoutent mal parce qu’ils préparent ce qu’ils vont pouvoir répondre. Dans la véritable écoute, on ne doit pas préparer sa réponse, mais seulement écouter, en lâchant prise. On a parfois le sentiment que c’est une position un peu «casse-gueule», mais notre réponse sera d’autant plus profonde et adaptée qu’on aura totalement abandonné l’idée de la préparer. Ce lâcher-prise est aussi la condition d’une écoute sincère et véritable où l’on est prêt à se laisser toucher, émouvoir, sans jugement, sans contrôle, sans désir de maîtriser, sans aucune intention finalement. Christophe

TROIS CONSEILS DE CHRISTOPHE POUR MIEUX ÉCOUTER

On progresse beaucoup plus en écoutant qu’en parlant. La parole nous transforme parce qu’elle nous force à préciser nos idées, mais l’écoute est encore plus puissante, car elle nous ouvre à d’autres univers que le nôtre.

Toujours se rappeler qu’écouter, c’est donner. Pas seulement des réponses, mais de la présence.

Pour bien écouter, Il faut se désemplir en partie : de ses peurs (peur de ne pas savoir quoi dire, de ne pas avoir de réponses à donner), de ses certitudes, de ses lassitudes.

COMME UNE SYMPHONIE

Devant toi, Seigneur, je reconnais le prodige,

L’être étonnant que je suis !

 C’est toi qui m’as tissé dans le ventre de ma  mère.

Pendant neuf mois, tu m’as brodé dans le secret.

Tu as composé mon corps comme une subtile symphonie,

Jour et nuit, concert non stop pour toi !

Le plus puissant ordinateur n’égalera jamais

l’ingéniosité de mon cerveau.

Tu m’as donné des yeux pour admirer la mer,

Le sourire d’un enfant,

Des oreilles pour la musique, pour les hommes 

et les femmes dans l’épreuve,

Une bouche pour la nourriture,

pour dire du bien et te bénir, pour embrasser,

Pour chanter et consoler, pour me taire aussi !

Des mains pour donner, pour accueillir, 

des doigts pour caresser et dessiner

Des pieds pour me tenir debout, pour courir,

sentir la terre.

Chaque pas que je fais me rapproche de toi….

Viendras-tu m’accueillir ?

Et puis, pardon pour toutes mes fausses notes !

                                     Jo Akepsimas

CITATIONS EXTRAITES DE SAGESSE DU MONDE

Un ami est un homme devant lequel on peut penser à haute voix. (Emerson)

Il n’est pas possible de vivre heureux sans être sage, honnête et juste, ni sage, honnête et juste sans être heureux.. (Épicure)

Le courage est la première des qualités humaines car elle garantit toutes les autres. (Aristote)

L’amitié donne son lustre à la prospérité, et soulage en partageant les fardeaux de l’adversité. (Cicéron)

Être humain c’est aimer les hommes. Être sage c’est les connaître. (Lao-tseu)

Être conscient de la difficulté permet de l’éviter. (Lao t-seu)

Pour vivre pleinement sa vie, il n’est pas nécessaire d’agir. Pour vivre pleinement sa vie, il est indispensable d’être. (Lao-tseu)

Le bonheur est né de l’altruisme et le malheur de l’égoïsme. (Bouddha)

Une seule parole qui fait du bien est meilleure que cent mille discours qui ne servent à rien. (Bouddha)

La musique donne une âme à nos cœurs et des ailes à la pensée. (Platon)