Extrait du livre « Abécédaire de la Sagesse

 De Christophe André, Alexandre Jollien et Matthieu Ricard

La tristesse peut se combattre, la dépression doit se soigner. Elle est un effondrement de nos capacités à vivre: à aimer l'existence et à surmonter ses adversités. Sous l'emprise de la dépression, nous ne voyons plus la vie que comme une suite de difficultés, qui ne cessent que par la mort. D' où l'envie que « ça s'arrête» : que la dépression s'arrête ou que la vie s'arrête. Il ne faut surtout pas juger les personnes déprimées: elles ne sont ni faibles, ni égoïstes, ni plaintives, elles sont malades, d'une maladie invisible et destructrice. Il faut les aider; et parfois la seule aide possible pour les proches consistera à les pousser à se soigner, même si elles ne le veulent pas (persuadées que ça ne sert à rien). La dépression se soigne, et de mieux en mieux, par médicaments, psychothérapie et bien d’autres techniques. Puis, quand on est guéri, on s'occupe de prévenir son retour, car elle a volontiers tendance à se réinviter. Pour l'empêcher de se réinstaller, travailler à son bonheur est une bonne idée: faire naître chaque jour, au-dessus de nos têtes, des anticyclones d'émotions positives, qui, comme dans la vraie météo, écarteront les passages dépressionnaires loin de nous. (Christophe)